Vous décidez de manger moins de viande ou de passer au végétal, puis vous voilà devant le rayon des protéines en poudre : listes d’ingrédients interminables, édulcorants artificiels et pots géants. Et vous vous demandez si vous en avez vraiment besoin.
En bref : LivWell Nutrition est une petite marque fondée en 2015 qui fabrique des mélanges de protéines végétales biologiques à partir de quatre sources : riz brun germé, pois jaune, sacha inchi et chanvre, avec environ 17 grammes de protéines par portion selon sa fiche produit. Une solution pratique pour un apport végétal facile, mais des repas équilibrés restent la base.
Qu’est-ce que LivWell Nutrition ?
LivWell explique être née parce que ses fondateurs ne trouvaient pas de protéine végétale à la fois nutritive et bonne au goût. Ils préparaient leurs propres boissons avant d’en faire un produit. La marque propose des mélanges protéinés et des poudres de superaliments, dont un mélange nature et un mélange à la noix de coco.
Le problème qu’elle résout
- Couvrir ses besoins en protéines les jours chargés quand on réduit les produits animaux.
- Des poudres aux listes d’ingrédients interminables et aux additifs d’origine floue.
- Un goût ou une texture désagréables qui font abandonner au bout d’une semaine.
L’utiliser en conscience
- Demandez-vous d’abord si vous manquez vraiment de protéines. Haricots, pois chiches, lentilles et oléagineux sont d’excellentes sources.
- Si besoin, utilisez une portion dans un smoothie du matin ou après le sport plutôt qu’un en-cas industriel.
- Commencez par un petit format pour tester le goût.
- Lisez la liste des ingrédients et les valeurs nutritionnelles sur la fiche produit.
Pour qui, et pour qui pas
Adaptée aux végétariens, véganes et à ceux qui réduisent la viande, ainsi qu’aux sportifs qui veulent une protéine sans lait. Inutile si votre alimentation couvre déjà vos besoins. En cas d’allergie ou de problème de santé, vérifiez les ingrédients avec votre médecin. Vérifiez la livraison dans votre pays.
Questions fréquentes
Quelles sont les sources de protéines des mélanges LivWell ?
Selon la fiche produit : riz brun germé, pois jaune, sacha inchi et chanvre, issus d’ingrédients biologiques.
Combien de protéines par portion ?
Environ 17 grammes par portion, selon la marque.
Faut-il une protéine en poudre quand on est végane ?
Pas forcément. Une alimentation végétale variée avec légumineuses, céréales et oléagineux suffit pour la plupart des gens. La poudre est une commodité, pas une obligation.
Ce contenu est informatif et ne remplace pas l’avis d’un diététicien.
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