ما هي النزعة الاستهلاكية؟ النزعة الاستهلاكية هي نظام اجتماعي واقتصادي يشجع على اقتناء السلع والخدمات بكميات متزايدة باستمرار.
يبدو التعريف معقولا حتى الكلمتين الأخيرتين، “مبالغ متزايدة باستمرار”.
تشير النزعة الاستهلاكية إلى أننا نكتسب السلع بشكل كبير حتى لو كان ذلك يعني الدخول في الديون أو المساس بصحتنا أو إضاعة الوقت الثمين بينما لا نزال على قيد الحياة.
كيف يمكننا تجنب النزعة الاستهلاكية في عالم تم تصميمه ليجعلنا نرغب في المزيد إلى ما لا نهاية؟ حسنًا، لا يمكننا ذلك.
أعلم أن هذه إجابة محبطة بعض الشيء، لكنها الحقيقة يا أصدقائي. يجب علينا أن نستهلك بشكل أساسي من أجل البقاء.
في حين أننا لا نستطيع أن نرفض النزعة الاستهلاكية بنسبة 100%، إلا أننا نمتلك القدرة على تجنب دوامة الإفراط التي لا حدود لها والحصول على بعض السيطرة على حياتنا.
في هذا المنشور، نستكشف 13 استراتيجية لمساعدتك في الحد من عاداتك الاستهلاكية. ستكون بعض الأشياء التي تعرفها بالفعل (وتحتاج إلى تذكير ودي)، ولكن هناك أيضًا مجموعة من الاقتراحات الفريدة هنا، والتي يسعدني مشاركتها معك!
ومع ذلك، قبل أن ننتقل إلى النصائح المثيرة، نحتاج إلى معرفة ما إذا كنت تعاني من أعراض النزعة الاستهلاكية المفرطة.
أعراض النزعة الاستهلاكية المفرطة
هل تعتقد أنك قد تمكنت من السيطرة على نزعتك الاستهلاكية؟ فيما يلي 9 علامات تشير إلى أنه لا يزال لديك بعض العمل للقيام به.
أنت تشتري أكثر مما خططت له:
إذا وضعت خطة لما تحتاج إلى شرائه ولكنك تعود باستمرار بأكثر مما توقعت، فأنت تقع في فخ الاستهلاك.
نفدت مساحة التخزين المخصصة لأشياءك:
في بعض الأحيان لا يمكن مساعدتك إذا كنت تعيش في منطقة ضيقة أو كنت غير منظم. لكن لنفترض أنك في وضع معقول وأن الأشياء التي تحضرها ليس لها مكان مخصص لها. في هذه الحالة، من المحتمل أنك تعيش بشكل مفرط.
أنت تعتمد كثيرًا على سياسات الإرجاع:
إرجاع عنصر مفيد. خاصة إذا كنت بحاجة إلى اختبار منتج للغرض المقصود، سواء كان ذلك مقاسًا للملابس أو أداة لمشروع بناء. ومع ذلك، لنفترض أنك تعتمد على عوائد المشتريات. في هذه الحالة، لم تكن متأكدًا من أنك بحاجة إليها، أو إذا كنت لا تستطيع تحمل تكاليفها، فمن المحتمل أنك تعاني من الكثير من النزعة الاستهلاكية.
أنت تسعى بشكل روتيني للحصول على الموافقة على مشترياتك:
يمكن أن يكون الحصول على تعليقات حول المشتريات أمرًا مطمئنًا، خاصة إذا كنت غير حاسم. ومع ذلك، هناك فرق بين اختيار عقل شخص ما قبل الشراء والبحث عن تبرير عملية الشراء بعد حدوثها. إذا كنت تسعى للحصول على موافقة ما بعد الاستحواذ، فمن المحتمل أنك لا تحتاج إلى العنصر.
تشتري عن طريق الخطأ أشياء تملكها بالفعل:
ليس الكثير لقوله هنا. إذا كنت تحصل على الأشياء ثم تدرك أنك تمتلكها بالفعل، فمن المحتمل أنك غارق في دورة استهلاكية.
أنت تشتري الأشياء بالدين:
إذا كنت استراتيجيًا ومنضبطًا، فيمكنك شراء الأشياء ببطاقات الائتمان للحصول على النقاط والمزايا. ومع ذلك، إذا كنت مثل الأغلبية منا، فأنت عرضة لشراء أشياء لا يمكنك تحمل تكلفتها.
أنت تتجاوز ميزانيتك باستمرار:
في بعض الأحيان، لا تتنبأ بالمبلغ الذي تحتاج إلى إنفاقه كل شهر. ولكن إذا قمت بتعيين ميزانية واقعية ووجدت أنك لا تزال تتجاوزها، فمن المحتمل أنك تستهلك بشكل مفرط.
ندمت على مشترياتك:
العلامة الأكثر وضوحًا على أن لديك عادة التسوق هي أنك تندم على الأشياء التي اشتريتها. إن ندم المشترين هو شعور ساحق ونريد تجنبه.
أنت تخفي المشتريات:
عندما كان عمري 19 عامًا، حصلت على قرض لشراء دراجة نارية جديدة. خبأته في مرآب جيراني لأنني كنت خائفًا وأخجل من إظهاره لوالدي. هل كنت بحاجة للدراجة؟ لا. هل أستطيع شراء الدراجة النارية؟ لا. هل كنت مستهلكًا مفرطًا؟ بالتأكيد! إذا كنت تخفي مشترياتك عن أحبائك، فلا شك أن لديك بعض المشكلات الاستهلاكية.
ولكن إذا واجهت واحدة أو أكثر من هذه العلامات، فإليك 13 استراتيجية تساعدك على تجنب فخ النزعة الاستهلاكية.
13 استراتيجية للحد من النزعة الاستهلاكية
فيما يلي تفاصيل الإجراءات التي يمكنك البدء في تنفيذها اليوم.
1. استبدل الشراء السريع بالشراء البطيء
عندما نبدأ بفقدان السيطرة على عاداتنا الاستهلاكية، فعادةً ما يكون ذلك بسبب أننا نتخذ قرارات سريعة ومتهورة.
نحن نقول نعم بشكل تفاعلي للأشياء التي لم نفكر فيها بشكل كامل وبدلاً من ذلك نستهلكها بمشاعرنا.
يجب أن تغذي العواطف قراراتنا، لكن عقولنا يجب أن تقود السيارة لضمان وصول الجميع إلى الوجهة بأمان.
إحدى الطرق للتأكد من أن عقلك في مقعد السائق هي إبطاء عملية الشراء. إن أبسط طريقة للقيام بذلك هي كتابة قائمة بالأشياء التي تحتاجها أو تريدها، ثم خذ الوقت الكافي للبحث عن الخيار الأفضل. امنح العملية مساحة بدلًا من التصرف على عجل.
إذا كنت بحاجة إلى شراء شيء ما بشكل عاجل، فكر أولاً في سبب وجودك في موقف عاجل. هل يرجع ذلك إلى حدوث حدث عشوائي لا يمكنك السيطرة عليه، وتحتاج إلى التصرف بسرعة؟ أم هو نتيجة لعدم التخطيط لديك؟
إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ قرار أسرع، فلا يزال عليك تخصيص بعض الوقت لإبطائه.
على سبيل المثال، بدلاً من الذهاب مباشرة إلى المتاجر لشراء عنصر يحتاج إلى استبدال عاجل، ابحث عن الخيارات عبر الإنترنت، واقرأ المراجعات أولًا وشاهد مقطع فيديو أو مقطعين. يمكنك حتى الاتصال مسبقًا بمنافذ البيع المحلية لديك لمعرفة ما إذا كان لديهم المخزون الجيد.
فائدة أخرى لعملية الشراء البطيئة هي أن لديك المزيد من الوقت للعثور على خيار مستعمل أو حتى استعارة العنصر إذا كانت حاجة مؤقتة. المزيد عن ذلك لاحقًا.
من خلال إبطاء عملية الشراء، فإنك تمنح عقلك القدرة على السيطرة على عواطفك. أنت تنتقل من حالة الاستهلاك التفاعلية إلى عقلية مركزة واستباقية. عندما تقوم بهذا التحول، فإنك تقلل من فرصة الحصول على شيء لا تحتاجه أو لن تستخدمه.
2. اجعل عملية الشراء غير مريحة
أدرك أن التسوق بالنسبة للكثيرين منا هو بمثابة لعبة ممتعة. لقد تم تصميم نظام النزعة الاستهلاكية بحيث يؤدي إلى الإدمان، وهذا كله جزء من الفخ.
في كتاب “العادات الذرية” الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز، يتحدث المؤلف جيمس كلير عن أن أفضل طريقة لوقف العادات السيئة هي جعلها غير مريحة وغير جذابة.
لذا، إذا أردنا التخفيف من عادات التسوق لدينا، فكيف يمكننا أن نجعل العملية صعبة؟
أحد الأساليب التي نجحت بشكل لا يصدق بالنسبة لي هو تبني عقلية المستهلك الواعية. ما يعنيه هذا هو الحصول على العناصر التي لا تؤدي أداءً جيدًا فحسب، ولكنها أيضًا أخلاقية وصديقة للبيئة.
من خلال إضافة هذه المتطلبات إلى ما تستهلكه، يمكنك تقليص خياراتك على الفور. ونتيجة لذلك، يجعل عملية التسوق أكثر مملة.
هل تعرف مدى صعوبة الذهاب إلى متجر البيع بالتجزئة المحلي لديك والعثور على ملابس مصنوعة من مواد عضوية؟ في معظم الأحيان، لن يتمكن مساعدو المتجر من إعطائك أي توضيح بشأن سلسلة التوريد الخاصة بالعلامات التجارية التي يقومون بتخزينها.
عندما تدرك أنه سيكون من الصعب العثور على نسخة مستدامة لما تريد، فإنك تبطئ عملية الشراء تلقائيًا. وهذا يجعل تجربة التسوق أكثر إزعاجًا بعض الشيء.
تشمل الأمثلة الأخرى لجعل النزعة الاستهلاكية غير مريحة ما يلي:
- حذف أي تطبيق على هاتفك أو جهازك اللوحي متعلق بشراء الأشياء. نعم، يتضمن ذلك متصفحات الإنترنت لديك.
- الانتقال إلى منطقة نائية حيث تضطر إلى التخطيط لرحلاتك إلى المدينة، ويكون وصولك إلى الإنترنت ضعيفًا بشكل عام. هذا مثال متطرف ولكنه فعال مع ذلك.
- قم بتقطيع بطاقات الائتمان الخاصة بك وإزالتها من أجهزتك. إذا كنت تتذكر رقم بطاقتك، فاطلب بطاقة بديلة قبل تدميرها.
3. اجتياز اختبار المركز التجاري
النصيحة التقليدية لتقليل النزعة الاستهلاكية هي تجنب الذهاب إلى مراكز التسوق تمامًا. أعتقد أن هذه بداية إيجابية. ومع ذلك، فمن الأفضل أن تتمكن من الذهاب إلى المركز التجاري وألا تصبح عرضة لكل التحفيز.
إذن هذا هو التمرين. في المرة القادمة التي تذهب فيها إلى المركز التجاري، فكر في نفسك كباحث (وليس متصفحًا)، وتراجع خطوة إلى الوراء، وقم بمراقبة الناس.
راقب ما يفكر الناس في شرائه. استمع إلى محادثاتهم (دون الملاحقة). اقضِ ساعة على الأقل في التجول في المركز التجاري أثناء قيامك بملاحظاتك. إنها في الواقع رائعة!
النمط الذي لاحظته هو تنوع المبررات التي نقدمها عند التفكير في الشراء. لا تختلف المحادثات التي يجريها الأشخاص مع بائعي المتاجر و/أو أزواجهم عن المحادثات التي تجريها في نفس المواقف.
ستسمع تعليقات مثل:
“كم من الوقت يستمر البيع.”
“أنا بحاجة إلى استبدال x.”
“ماذا تعتقد؟”
“ما هي سياسة الإرجاع الخاصة بك؟”
“ماما، هل يمكنني الحصول على هذا؟”
هذه هي العبارات التي التقطتها، لكن تجربتك قد تكون مختلفة.
على أية حال، من خلال مراقبة الناس، تبدأ في رؤية المركز التجاري في ضوء مختلف تمامًا. أنت تفهم حقيقة الإطار وكيف نلعب دورًا في النظام.
ما زلت أعتقد أنه يمكننا الاستمتاع بالمركز التجاري (إذا اخترت ذلك) والقيام ببعض التسوق والدردشة مع مساعدي المتاجر أو الأصدقاء الذين تقابلهم بشكل عشوائي. يمكنك لعب بعض الألعاب في صالة الألعاب دون صرف التذاكر الخاصة بك على الألعاب المحشوة.
استخدم المركز التجاري كمقياس لضبط النفس لديك. هل تعتقد أنك تستطيع اجتياز الاختبار؟
4. تخلص من الفوضى لاكتشاف الحقيقة
هل تعلم عندما تنتقل من منزل إلى آخر، وتشعر بالرعب من عدد الأشياء التي لديك؟
لقد واجهت هذا منذ بضع سنوات. بدا الأمر كما لو أنه لم يكن لدينا الكثير على السطح، لكن الأشياء ظلت تتدفق من مساحات التخزين لدينا لتظهر لنا الحقيقة.
إن حجم الفوضى لديك هو انعكاس لعاداتك الاستهلاكية.
وهذا يعادل التحقق من رصيدك البنكي قبل وضع خطة مالية. أو أخذ قياسات جسمك قبل العمل على التحول الصحي.
لذا بدلاً من الانتظار لنقل المنازل، خذ الوقت الكافي لترتيب بيئتك. سيكشف التخلص من الفوضى عن سلوكياتك ويمنحك بعض الحافز الإضافي لتصبح أفضل في إدارة ميولك الاستهلاكية.
5. إطالة عمر الأشياء الخاصة بك
إصلاح الأشياء الخاصة بك ليس فقط وسيلة فعالة لتقليل استهلاكك، ولكنه مفيد أيضًا للبيئة.
لنفترض أن لديك المهارات اللازمة لحياكة سترتك أو إعادة طاولة القهوة الخاصة بك. في هذه الحالة، من المحتمل أنك تستخدم مواهبك بالفعل. ولكن إذا كنت مثلي ولا تمتلك أي مهارات تجارية خاصة، فيمكنك طلب الدعم من مجتمعك.
هل لديك صديق مفيد أو قريب؟ هل لديك مقهى تصليح في منطقتك؟
وبدلاً من ذلك، يمكنك الدفع مقابل خدمات حداد أحذية أو أخذ هاتفك إلى متجر التصليح.
ومن خلال إطالة دورة حياة الأشياء الخاصة بك، فإن ذلك يمنحك احترامًا أكبر لكل ما تمتلكه. وبطبيعة الحال، تصبح أكثر تصميماً على ما تضيفه إلى حياتك.
6. أعد صياغة التسوق كمهارة
في بعض الأحيان يمكننا أن نتخذ هوية كوننا متسوقًا ماهرًا يمكنه العثور على أشياء عالية الجودة بسعر منافس.
نحن نتفاخر أمام أصدقائنا ونحثهم على تخمين المبلغ الذي دفعناه مقابل عنصر معين.
كلما عززنا هوية المتسوق، كلما أردنا قضاء المزيد من الوقت في تحسين مهاراته، وبالتالي الاستهلاك بشكل مفرط.
إذا لم نكن حذرين، فسوف ينتهي بنا الأمر إلى التسوق من أجل التسوق، بينما نفشل في إدراك سبب تسوقنا في المقام الأول.
حاول إعادة صياغة التسوق من حدث ما إلى مهمة العثور على الأداة الأنسب التي ستساعدك في الحصول على أفضل تجربة.
على سبيل المثال، بعد أن كنا بدون سيارة لمدة عام، اشترينا أنا وزوجتي سيارة تويوتا تاراجو موديل 1999 على الرغم من عدم وجود أي معالين.
كانت سيارة Tarago (التي أطلقنا عليها اسم موري) هي وسيلة الهروب الخاصة بنا. لقد اشترينا هذه السيارة لأنها كانت رخيصة وكان الهدف منها وضع كل الأشياء التي نمتلكها في الشاحنة أثناء انتقالنا من الولايات. تمثل موري التغيير والمغامرة.
ولم يكن هناك تركيز على الإطلاق على عملية شراء السيارة. كانت موري تلعب دوراً في تجربة أعظم فحسب.
عندما تركز على الدور الذي سيلعبه الشيء الذي تشتريه في التجربة الشاملة بدلاً من تجربة التسوق نفسها، ستتمكن من الابتعاد عن العقلية الاستهلاكية.
7. تجنب فخ “المجاني”
تتلقى هدية سرية في العمل.
يقدم لك أحد الأصدقاء جهاز طهي الأرز الخاص به.
وكيل العقارات المحلي يعطيك مغناطيس الثلاجة التقويمي.
يعود طفلك من المدرسة إلى المنزل ومعه ألعاب جديدة.
أين هو الجانب السلبي في الحصول على هذه الأشياء مجانا؟ ففي نهاية المطاف، كلها أعمال سخية.
إذا قبلت العروض المجانية التي ستضيف قيمة حقيقية لحياتك، فنعم، هذه أعمال طيبة.
ومع ذلك، لنفترض أنك تقول نعم لأشياء تعلم أنك لا تحتاج إليها ولكنك تحاول تبريرها على أي حال. في هذه الحالة، هذه العروض هي في الواقع أعباء.
من المرجح أن يؤدي قبول الأشياء المجانية مقابل الفرصة “المحتملة” إلى مزيد من الفوضى، مما يعني المزيد من القرارات في المستقبل.
ليس هذا فحسب، فمن خلال الاستمرار في قول نعم لمختلف العروض، فإنك تحدد التوقعات المستقبلية بأنك تريد المزيد من الأشياء التي لا تحتاج إليها.
إذن هذا هو التحدي. الافتراضي إلى لا قبل أن تقول نعم. ابدأ في الدفع للخلف. أو على الأقل امنح نفسك بعض الوقت للتفكير في عرض مجاني.
في بعض الأحيان، لا يمكن تجنب الحصول على أشياء مجانية، ولا بأس بذلك. أنت فقط تريد التخلص من عادة قبول أي شيء وكل شيء على مبدأ أنه مجاني.
8. قم بإجراء اختبار فراش الموت
لا أريد أن أظلم كثيرًا، ولكن إذا كنت افتراضيًا على فراش الموت اليوم، وكنت تفكر في حياتك، ما هي أعز ذكرياتك؟ سأنتظرك بينما تكتب ثلاث ذكريات على الأقل.
أراهن أن إجاباتك لا علاقة لها بالأشياء التي حصلت عليها، بل تتعلق بالتجارب التي شاركتها مع الآخرين.
تُقاس جودة حياتنا عمومًا بلحظات “كان ذلك وقتًا ممتعًا”، وليس “ذلك الشيء الذي أمضيته كان رائعًا”.
لذا، في المرة القادمة التي تجد فيها نفسك مشتاقًا لشراء أشياء لتشعر بالتحسن، قم بإجراء اختبار فراش الموت ليمنحك منظورًا فوريًا.
9. استبدل التسوق بالهوايات
وفقا للبيانات التي تم جمعها من التعداد السكاني للولايات المتحدة، فإن المواطن الأمريكي العادي الذي يزيد عمره عن 15 عاما يقضي 10 ساعات شهريا في التسوق لشراء السلع الاستهلاكية. وفي حين أن هذا الرقم يتناقص تدريجيًا (بسبب كفاءة الإنترنت كما يُزعم)، إلا أنه لا يزال هناك قدر كبير من الوقت الذي يجب إنفاقه على أنشطة التسوق.
أحصل عليه. غالبًا ما يكون التسوق منتجًا وممتعًا ومبهجًا. ولكن ماذا لو قمنا بتقليل الوقت الذي نقضيه في التسوق إلى النصف؟ سنوفر لك 5 ساعات إضافية شهريًا لقضائها مع العائلة أو حتى ممارسة الهواية أو العمل الجانبي الذي أردت أن تبدأه. ناهيك عن الأموال التي من المحتمل أن توفرها.
لفهم مقدار الوقت الذي تقضيه في التسوق، قم بالرجوع ومراجعة جميع السلع الاستهلاكية (لا تشمل البقالة) التي اشتريتها في الشهر الماضي. قم بتقدير المدة التي يستغرقها تصفح كل عملية شراء، بما في ذلك أي بحث عبر الإنترنت أو دون الاتصال بالإنترنت.
قم بهذا التمرين كل شهر لمدة الستة أشهر القادمة. إن عملية تتبع مقدار الوقت الذي تقضيه في التسوق سيجعل الأمر في مقدمة أولوياتك، وبطبيعة الحال، ستبدأ في استعادة تلك الساعات للقيام بأشياء أخرى.
- تعامل مع الأشياء الخاصة بك مثل المخزون
بمجرد الانتهاء من ترتيب منزلك، يجب عليك تخصيص مساحة لكل ما تملكه.
الهدف الآن هو التعامل مع الأشياء الخاصة بك مثل المنتجات الموجودة على الرفوف في المتجر. عمليًا، هذا يعني حماية “مساحة الرف” لأغراضك.
على سبيل المثال، قبل أن تقرر شراء حذاء جديد، انظر إلى حالة التخزين الحالية لأحذيتك. هل لديك مساحة على رف الأحذية الخاص بك لزوج جديد؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فأنت بحاجة إلى تحرير بعض المساحة عن طريق التخلص من الزوج الموجود قبل شراء زوج جديد.
ستضيف عملية تحرير مساحة للعناصر الجديدة احتكاكًا للعمل على المشتريات الجديدة. لم يعد الأمر يتعلق بإضافة أشياء لا يمكنك استيعابها إلى مساحة التخزين الخاصة بك بشكل كبير. عليك الآن أن تكون متعمدًا بشأن عدد العناصر التي يمكنك الاحتفاظ بها في أي وقت.
أنا أطبق هذا المبدأ على كل ما أملك. أنا على دراية بعدد الشماعات المجانية الموجودة في خزانة ملابسي، ومقدار المساحة المتوفرة لدينا لأدوات الطبخ، وعدد الأحذية التي أمتلكها بالتناوب.
ومن الشائع أيضًا أن يستخدم الآباء طريقة “الداخل والخارج” لإدارة ألعاب أطفالهم.
إن فهم المخزون الخاص بك يجعل مساحة التخزين الخاصة بك أكثر قداسة. لذلك، ستكون أكثر تعمدًا بشأن ما تحضره إلى منزلك، مع العلم أنك ستحتاج على الأرجح إلى التخلص من شيء آخر أولاً.
11. الاقتراض أو الإيجار بدلا من الشراء
إحدى الطرق البسيطة للسيطرة على نزعتك الاستهلاكية هي استئجار أو استعارة العناصر بدلاً من شرائها.
حصلت على حفل زفاف لحضور؟ فكر في استئجار فستان أو بدلة لهذه المناسبة.
هل تحتاج إلى استخدام المثقاب لبناء سطح السفينة الخاص بك؟ معرفة ما إذا كان يمكنك استعارة واحدة من أصدقائك أو عائلتك.
هل نفدت المساحة على رف كتبك؟ استعارة الكتب من مكتبتك المحلية.
الميزة الإضافية لاستعارة الأشياء هي أنها تضيف بعض الوقت لضغط الوقت لاستخدامها. يساعدك الاقتراض في الواقع على التغلب على المماطلة.
- حول عاداتك الاستهلاكية إلى لعبة أو تحدي
إذا كنت شخصًا يحب التحدي، فجرّب فترة عدم الشراء، أي توقف عن شراء سلعة استهلاكية غير أساسية لفترة زمنية محددة.
قم بإشراك أفضل صديق لك ومعرفة من يمكنه أن يستمر لفترة أطول دون شراء أي شيء. ومن خلال تحويل عاداتنا الاستهلاكية إلى لعبة، فإننا نحول ما يُنظر إليه على أنه تقييد إلى تمكين ومتعة.
13. تدرب على البساطة
ما هو البديل النهائي للنزعة الاستهلاكية؟ البساطة .
البسيط هو الشخص الذي يرفض بشكل طبيعي النزعة الاستهلاكية ويرى قيمة في الحصول على أشياء أقل على أشياء أكثر.
تعد البساطة فلسفة قوية تؤثر على كيفية رؤيتك للأشياء المادية وعلاقاتك والتزاماتك ومخزونك الرقمي.
من خلال تبني عقلية البساطة، فإنك تمنح نفسك فرصة حقيقية لإجراء تغييرات إيجابية مستدامة على كيفية استهلاكك للأشياء. إذا كنت جديدًا على مفهوم البساطة، فاطلع على دليل المبتدئين الخاص بي حول كيفية البدء بالبساطة.
كيفية تجنب النزعة الاستهلاكية
نأمل، بعد قراءة هذا الدليل، أن يكون لديك الكثير من الأفكار للهروب من النزعة الاستهلاكية، وتوفير المزيد من الوقت، وتوفير المزيد من المال، وتحسين صحتك العقلية.
ماذا عنك؟ هل لديك بعض أعراض النزعة الاستهلاكية المفرطة؟ كيف تغلبت على عاداتك؟